Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!
a hastánc az önkifejezés egyik ezköze
Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!
a hastánc az önkifejezés egyik ezköze
Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!
a hastánc az önkifejezés egyik ezköze
Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!
a hastánc az önkifejezés egyik ezköze
Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mint minden edzés vagy táncóra előtt, hastáncolás előtt is érdemes bemelegíteni, utána pedig nyújtani. Ezek segítségével sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat, főleg a napokig tartó fájdalomtól.
A nyújtás és bemelegítés nem azonos. A hideg izmokat először be kell melegíteni, fel kell tölteni vérrel, hogy mozgékonyabbak, rugalmasabbak legyenek. Ezt a légzésszám és a szívritmus megemelésével érhetjük el. Ez után jöhet csak a nyújtás, mikor már úgy érezzük, kimelegedtünk és kicsit elfáradtunk.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu