Hastánc Blog: "bemelegítés"

Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!

a hastánc az önkifejezés egyik ezköze Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.







Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2325 fő
  • Képek - 623 db
  • Videók - 217 db
  • Blogbejegyzések - 246 db
  • Fórumtémák - 46 db
  • Linkek - 310 db

Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!

a hastánc az önkifejezés egyik ezköze Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.







Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2325 fő
  • Képek - 623 db
  • Videók - 217 db
  • Blogbejegyzések - 246 db
  • Fórumtémák - 46 db
  • Linkek - 310 db

Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!

a hastánc az önkifejezés egyik ezköze Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.







Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2325 fő
  • Képek - 623 db
  • Videók - 217 db
  • Blogbejegyzések - 246 db
  • Fórumtémák - 46 db
  • Linkek - 310 db

Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Hastánc Klub közösségi oldalán!

a hastánc az önkifejezés egyik ezköze Mindenkit szerettetel köszöntünk és csatlakozzatok!! A Hastáncosok Közössége oldalunkhoz mindenkit várunk akit érdekel az egyiptomi kultura,hastánc ,zene barátkozz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.







Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2325 fő
  • Képek - 623 db
  • Videók - 217 db
  • Blogbejegyzések - 246 db
  • Fórumtémák - 46 db
  • Linkek - 310 db

Üdvözlettel,
Papp Tímea
Hastánc Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Hastánc Klub hírei, bemelegítés

 Bemelegítés és nyújtás

14 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Mint minden edzés vagy táncóra előtt, hastáncolás előtt is érdemes bemelegíteni, utána pedig nyújtani. Ezek segítségével sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat, főleg a napokig tartó fájdalomtól.

A nyújtás és bemelegítés nem azonos. A hideg izmokat először be kell melegíteni, fel kell tölteni vérrel, hogy mozgékonyabbak, rugalmasabbak legyenek. Ezt a légzésszám és a szívritmus megemelésével érhetjük el. Ez után jöhet csak a nyújtás, mikor már úgy érezzük, kimelegedtünk és kicsit elfáradtunk.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu