Néha még a profik is lámpalázzal küzdenek fellépés előtt, ez nem szégyen, hanem természetes dolog. A fellépés előtti stressz jótékony hatású is lehet, de az ellenkezője, a teljes leblokkolás is bekövetkezhet. Találtam néhány tippet, amelyek talán segítenek a stresszt jótékony hatásúvá változtatni.

1. Fellépés előtt fordíts időt a pihenésre. Aludj egy jót, végy egy finom fördőt, a lényeg, hogy ne azon járjon az eszed, hogy mi is fog következni. Ne feledd, a nézőid a fél karukat is odaadnák, ha tudnák azt, amit te!

2. Tánc előtt mindig nyújts! Ezzel megelőzheted a sérüléseket, a kellemetlen ballépéseket a színpadon, ráadásul ráhangol a táncra, megnyugtat és kellemesen fogod érezni magad tőle.

3. Készülj fel szellemileg is. Valószínűleg rossz kritikát is kapsz majd pályafutásod során, de ezek ne keserítsenek el, inkább próbálj tanulni belőlük. Fellépés előtt légy pár percig egyedül!

4. A stresszt és az idegességet hasznosítsd energiaként és ezt az energiát használd fel a tánchoz.

5. Ne siess, kövesd a zenét! Így jobban belerázódsz a színpadi tánc körülményeibe, egyfajta mankóként szolgál, melybe kapaszkodva a szereplésed végéig biztonságosan elérhetsz. Add át magad a zenének, hidd el, ez a legjobb színpadi nyugtató.

6. Nézz a közönségre! Vagy ha nem bírsz, akkor nézz el a fejük felett úgy, mintha valakire néznél. A szemkontaktus fontos dolog, hiszen így adhatod át maximálisan a táncot a közönségnek.

7. Ha hibázol,  ne állj meg. Így csak te fogod tudni, hogy valami nem stimmel, a közönség nem, ez a lényeg.

8. Ha nem bízol másokban, vedd kezedbe az irányítást. Vigyél több ruhát a biztonság kedvéért, ellenőrizd a cipzárakat, a ruhát, a kapcsokat, nehogy tánc közben történhessen valami velük. Ez egy kicsi, ám annál idegesítőbb stresszforrás, mely akadályozhat a zavartalan fellépésben. Készíts listát azokról a dolgokról, amiket vinned kell egy előadásra, a ruhától a zenéig.

9. Ha másolt cd-t viszel, győződj meg róla, hogy a zene olyan formátumban van rajta, amit egy magnó is le tud játszani. Ekkor már biztosan nem érhet kellemetlenség.

10. Légy profi! Úgy viselkedj a táncostársakkal, ahogyan te is szeretnéd, hogy veled viselkedjenek. Így megelőzheted a kulisszák mögötti szurkapiszkákat.

11. Végül ne feledd, táncolj úgy, mintha buliznál. Felszabadultan, könnyedén, így a közönséget biztosan elvarázsolod majd!